おすすめ！妊娠期などの体調管理について

こんにちは！
風呂上りに体重計とにらめっこする日々のあんじゅ３号です。

マタニティママさん子育て中のママさん！
妊娠中と産後の体のケアは大丈夫ですか？

どの時期にも体のケアは大事ですよ！
私の実際やっていたケアを紹介します


まずは。妊娠中はもちろん、妊娠希望のベビ待ちさんに大事な成分！
葉酸
葉酸って食事から摂取するのってなかなか難しいんですよね；
なので、葉酸が入ってる牛乳の他にサプリメント頼りでした。

赤ちゃんのために本物の葉酸を！ドクターズチョイス







お茶が好きでも、ほとんどがカフェイン入り。
紅茶のほうがコーヒーよりカフェインが強いって知ってました？
紅茶党の私にとっては、ショックでした。

なのでカフェインがないお茶をよく飲んでいました。
あと「飲むサラダ」とも言われている「マテ茶」とか

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産後はとにかく目にくる！
・・・と母に言われていましたが、すごく納得しました。
PCとかゲーム機などを長時間見ていられない！
すぐ疲れます。時間を決めてだらだらとPCをやらないようにはしてました。

アサイーベリー






あとは、妊娠中もそうですが産後は特に貧血を気にしていました。
出産直後は貧血状態が酷く、鉄剤を処方された位です。

鉄分豊富な食べ物や鉄分が取れる牛乳を積極的に摂っていました。


女性って出産を経験すると、体が本当に変わるんだととにかく体感しました。
体型もなかなか戻りにくいし、イライラしやすくなったり。
自分で出来る範囲で、体のケアを行っていきましょう！

今日の豆情報
・葉酸は大事！サプリメントも頼りにしちゃいましょう
・産後は目が悪くなります！目のケアもしっかりと！


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